y'en a qui vont sourire voir rire mais tant pis j'assume . Hier soir j'ai commencé le programme weight watchers en compagnie de ma belle soeur. Les réunions sont plutôt bon enfant les gens parlent de leur expériences , de leur difficultés , on leur donne des conseils, on parle aussi bien équilibre alimentaire que problèmes psychologiques. Les personnes présentes sont de tout âge.
En gros le principe : j'ai un nombre de points à manger ( calculé selon mon poids actuel, ma taille mon age mon sexe et mon activité) ; je ne me prive pas je mesure ( je peux manger du chocolat mais pas une tablette) ; je reprend peu a peu une activité physique ( garer sa voiture plus loin, ne pas prendre les ascenseurs) , je mange tout mes points ( ce qui va être le plus dur : je dois manger 28 points, pour l'instant je suis à 6.5 ce matin puisque miracle j'ai pris un petit déj) je peux en manger que 24 mais c'est le minimum , je mange fruit légume, laitage, proteine, calcium, glucide dans ma journée.
Voila pour l'instant, rdv dans une semaine pour voir si j'ai perdu ( ne serais ce qu'un peu ) !!!